Bon nombre de personnes croient qu’il est normal de mal dormir. Ce ne l’est pas.
L’insomnie est un trouble médical reconnu pour lequel il existe des options de traitement sûres et efficaces. Parler à votre médecin est une première étape importante pour trouver l’approche thérapeutique qui vous convient.
Un moyen rapide de savoir si vos habitudes de sommeil correspondent aux signes fréquents de l’insomnie est de remplir cette courte autoévaluation. Les résultats vous aideront à déterminer si vos troubles du sommeil sont légers, modérés ou graves, afin que vous puissiez décider s’il est temps d’en parler à votre médecin. Vous recevrez vos résultats et des ressources utiles pour vous préparer à votre rendez-vous, notamment un journal du sommeil, un guide de discussion avec le médecin et un résumé des options de traitement disponibles.
Cette évaluation est conçue uniquement à titre informatif et n’a pas pour but de remplacer une consultation avec votre médecin ou un professionnel de la santé.
1Maintenant que vous avez pris connaissance des résultats de votre autoévaluation, pensez à prendre rendez-vous avec votre médecin, surtout si votre résultat révèle la présence possible de troubles du sommeil modérés ou graves. Si les troubles du sommeil persistent au-delà de quelques jours, perturbent votre vie quotidienne ou soulèvent des inquiétudes quant à votre santé à long terme, votre médecin peut vous aider à en déterminer la cause et vous recommander des options de traitement adaptées à vos besoins.
2Tenir un journal du sommeil est l’une des choses les plus utiles que vous puissiez faire en attendant votre rendez-vous. Le suivi de votre structure du sommeil donne à votre médecin des indices utiles pour le diagnostic et l’aide à comprendre la durée et la qualité de votre sommeil.
Téléchargez un journal du sommeil simple pour vous aider à consigner vos habitudes de sommeil avec le temps et passez-le en revue avec votre médecin. Cet outil de suivi est joint aussi aux résultats de votre autoévaluation.
3Plus vous êtes préparé, plus il est facile d’obtenir un soutien significatif. Notre guide de discussion avec le médecin est un outil imprimable qui peut vous aider à planifier ce que vous allez dire et ce que vous allez demander lors de votre rendez-vous. Il vous indique également quels sont les renseignements à apporter et comment partager des détails essentiels tels que vos antécédents médicaux et les médicaments que vous prenez, afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de la consultation avec votre médecin.
Téléchargez le guide de discussion avec le médecin pour aider à préparer votre rendez-vous. Ce guide est joint aussi aux résultats de votre autoévaluation.
4Le savoir, c’est le pouvoir! Comprendre les options de traitement de l’insomnie disponibles au Canada peut vous aider à avoir une conversation éclairée et productive avec votre médecin.
Téléchargez la liste des options de traitement disponibles ici ou trouvez-la dans le dossier de vos résultats d’autoévaluation.
Remplissez la courte autoévaluation pour voir si la structure de votre sommeil correspond aux signes fréquents de l’insomnie. Vos résultats vous aideront à déterminer si vos troubles du sommeil sont légers, modérés ou graves, afin que vous puissiez décider s’il est temps d’en parler à votre médecin. Vous pourrez télécharger vos résultats et accéder à des outils utiles pour préparer votre rendez-vous médical, comme un journal du sommeil, un guide de discussion avec le médecin et un résumé des options de traitement de l’insomnie disponibles.
Cette évaluation est conçue uniquement à titre informatif et n’a pas pour but de remplacer une consultation avec votre médecin ou un professionnel de la santé.
