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Autoévaluation du sommeil

Vous sentez l’effet de votre dette de sommeil?

Cette courte autoévaluation vous aide à comprendre si votre dette de sommeil continuelle peut être liée à l’insomnie.

Vos résultats indiqueront si vos habitudes de sommeil semblent généralement saines, si elles peuvent être améliorées ou si elles sont la source d’une insomnie modérée à sévère. Vous recevrez également un résumé des résultats, un journal du sommeil et un guide de discussion pour vous aider à passer à l’étape suivante avec votre médecin.

Répondez aux questions en fonction de la façon dont vous avez dormi au cours des deux dernières semaines.

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En cliquant sur « J’accepte » ci-dessous, vous reconnaissez que cet outil ne doit pas être utilisé comme instrument diagnostique et que vous pouvez uniquement l’utiliser si vous avez 18 ans ou plus. Vous convenez que cet outil sert uniquement à titre informatif et n’a pas pour but de remplacer une consultation avec votre médecin ou un professionnel de la santé.
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Avez-vous de la difficulté à vous endormir?
Vous est-il difficile de rester endormi(e) toute la nuit?
Vous réveillez-vous trop tôt et avez du mal à vous rendormir?
Êtes-vous satisfait(e) de votre sommeil en général?
Dans quelle mesure votre trouble du sommeil perturbe-t-il votre quotidien (par exemple, vous vous sentez fatigué(e) pendant la journée, vous avez du mal à travailler, à vous concentrer ou votre mémoire fait défaut, ou vous vous sentez irritable)?
Dans quelle mesure pensez-vous que d’autres personnes remarquent votre trouble du sommeil?
Dans quelle mesure votre trouble du sommeil vous inquiète-t-il ou vous angoisse-t-il?
À quel point vos approches et stratégies actuelles vous aident-elles à mieux dormir?
Quelles sont vos approches et stratégies pour vous aider à dormir la nuit? Choisir toutes les réponses pertinentes.
Si vous prenez des produits en vente libre ou sur ordonnance, à quelle fréquence vous font-ils sentir léthargique le lendemain?
Craignez-vous que l’un de vos médicaments entraîne une accoutumance (c’est-à-dire que votre organisme commence à en avoir besoin pour s’endormir)?
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Vos résultats
Vos habitudes de sommeil semblent saines en général

Il est normal que vos nuits soient agitées de temps à autre en raison du stress de la vie quotidienne et vos habitudes de sommeil ne présentent pas de signe persistant d’insomnie.

Le maintien d’habitudes de sommeil saines et la tenue d’un journal du sommeil simple peuvent vous aider à détecter tout changement dans vos habitudes. Si vos difficultés à dormir vous inquiètent, partagez ces renseignements avec votre médecin afin de discuter des mesures à prendre pour mieux vous reposer.

Il ne s’agit pas d’un diagnostic et le but n’est pas de remplacer une consultation avec votre médecin ou un professionnel de la santé.
Maintenant que vous avez une meilleure idée de vos troubles du sommeil, téléchargez vos résultats et prenez rendez-vous avec votre médecin pour en discuter.
Vos résultats sont accompagnés d’un dossier d’informations utiles qui vous guidera dans les étapes suivantes et vous aidera à préparer une conversation productive avec votre médecin au sujet de votre sommeil.
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